स्वस्थ जीवनशैली के 5 स्वर्णिम नियम
1. सुबह 10 मिनट ध्यान। 2. दिन में 8 गिलास पानी। 3. रात 10 बजे तक सोना। 4. हर दिन 30 मिनट टहलना। 5. घर का बना सात्विक भोजन।
इन नियमों से न सिर्फ शरीर, बल्कि मन भी स्वस्थ रहता है। जंक फूड छोड़ें, तनाव छोड़ें, और प्रकृति से जुड़ें। योग और प्राणायाम रोज करें।
स्वास्थ्य सबसे बड़ा धन है – इसे संजोकर रखें।
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